همسترینگ « اشتراک گذاری لینک تیفا

5
Image of برای استقامت بیشتر، حرکات کششی و قدرتی همسترینگ را اضافه کنید! - مجله تناسب اندام
برای استقامت بیشتر، حرکات کششی و قدرتی همسترینگ را اضافه کنید! - مجله تناسب اندام
من با ورزشکاران متعددی ازجمله ورزشکاران حرفه‌ای و المپیکی کار کرده‌ام، و اغلب در مورد مشکلات آن‌ها با عضلات همسترینگ می‌شنوم، چون این گروه عضلانی بخش جدایی ‌ناپذیر تحرک است. به ‌طور مشابهی، اگر هرگونه دوندگی انجام دهید یا در هر ورزشی شرکت کنید، بیشتر از آنچه که احتمالاً فکر می‌کنید به عضلات همسترینگ وابسته هستید. [ادامه مطلب]
10
Image of بیش از 3 میلیارد ریال برای بهبود مساجد منطقه3
بیش از 3 میلیارد ریال برای بهبود مساجد منطقه3
مجتبی زمانیان وحیدی، شهردار منطقه 3 با اشاره به واقع شدن بیش از 150 مسجد فعال در منطقه گفت: از سال 88 تاکنون اقدامات شهرداری برای بازسازی مساجد آغاز شده است و بیشترین هزینه‌های صورت گرفته در این خصوص مربوط به ایزوگام، سرویس‌های بهداشتی، تعمیرات و فضاسازی داخلی بوده است. به گزارش روابط عمومی منطقه 3 شهرداری مشهد، این مقام مسئول با تأکید بر اینکه مساجد بایستی تبدیل به پایگاه برنامه های فرهنگی شود گفت: رویکرد شهرداری مشهد ایجاد زیرساخت های فرهنگی لازم برای احیای روابط اجتماعی حول محور مسجد است... [ادامه مطلب]
7
Image of نبرد دانش بنیان با موش های شهری
نبرد دانش بنیان با موش های شهری
   با اجرای طرح اگو در منطقه 3 شهرداری مشهد، موش های شهری به عنوان جدیدترین میهمان و معضل شهروندان و مدیریت شهری رخ عیان نموده اند و تبدیل به یکی از دغدغه های شهروندان ساکن در 3 محله منطقه 3 شده اند.نبرد دانش بنیان با موش های شهری به گزارش روابط عمومی منطقه 3 شهرداری مشهد، با راه اندازی طرح اگو و همجواری محلات فاطمیه، رسالت و گاز با سیلوی گندم و امتناع برخی از شهروندان در اتصال فاضلاب خانگی خود به طرح اگو، پدیده موش های شهری به عنوان جدیدترین مزاحمین شهر در کنار سایر معضلات و مشکل... [ادامه مطلب]
5
Image of تهدید سلامت شهروندان با رهاسازی پساب خانگی
تهدید سلامت شهروندان با رهاسازی پساب خانگی
یکی از معضلات پایدار و مهمی که امروز گریبان گیر شهرها و به ویژه نقاط حاشیه ای آن شده، مسئله هدایت پساب خانه ها و مغازه ها به درون جوی آب خیابان ها و کوچه هاست.�رهاسازی این پساب ها افزون بر اینکه آلودگی های جدی زیست محیطی و گرفتگی کانال های آب هنگام بارندگی و فراهم ساختن شرایط برای رشد جانوران موذی چون موش و سوسک و... را به همراه دارد، سبب بروز بیماری برای اهالی محدوده مربوط نیز میشود و چهره شهر و محله را هم مخدوش میکند. از همه مهمتر اینکه چون آب مشهد بیشتر از منابع زیر زمینی تامین میشود، در بلند... [ادامه مطلب]