افزایش وزن « اشتراک گذاری لینک تیفا

5
Image of افزایش وزن برای افراد لاغر! - مجله تناسب اندام
افزایش وزن برای افراد لاغر! - مجله تناسب اندام
در حالی که بسیاری از آمریکایی ها در تلاشند که وزن کم کنند، اما برخی افراد به طور طبیعی لاغر سر و دست می شکنند که وزنشان را بالا ببرند. با وجود آنکه افزایش وزن ممکن است کار ساده ای به نظر برسد اما به دست آوردن توده خالص عضلانی به جای چربی بدن، به برنامه ریزی دقیق نیاز دارد. یک رژیم غذایی و برنامه تمرینی درست می تواند به شما کمک کند که به اهداف افزایش وزنتان دست یابید.... [ادامه مطلب]
9
Image of قوانین جدید افزایش وزن در سریع ترین زمان ممکن - تمرینو
قوانین جدید افزایش وزن در سریع ترین زمان ممکن - تمرینو
تعداد زیادی برنامه برای افزایش وزن وجود دارد که شاید در مورد شان خوانده باشید، امروز در مورد قوانین جدیدی صحبت می کنم که به شما کمک میکند تا بتوانید افزایش وزن مناسبی را داشته باشید.مهم نیست شما یک بدنساز قدیمی باشید یا یک بدنساز تازه کار، اضافه کردن عضله برای هر دو گروه یک چالش است.... [ادامه مطلب]