تغذیه « اشتراک گذاری لینک تیفا

5
Image of افزایش وزن برای افراد لاغر! - مجله تناسب اندام
افزایش وزن برای افراد لاغر! - مجله تناسب اندام
در حالی که بسیاری از آمریکایی ها در تلاشند که وزن کم کنند، اما برخی افراد به طور طبیعی لاغر سر و دست می شکنند که وزنشان را بالا ببرند. با وجود آنکه افزایش وزن ممکن است کار ساده ای به نظر برسد اما به دست آوردن توده خالص عضلانی به جای چربی بدن، به برنامه ریزی دقیق نیاز دارد. یک رژیم غذایی و برنامه تمرینی درست می تواند به شما کمک کند که به اهداف افزایش وزنتان دست یابید.... [ادامه مطلب]
6
Image of ۸ مورد از فواید ماست یونانی بدانید - مجله تناسب اندام
۸ مورد از فواید ماست یونانی بدانید - مجله تناسب اندام
ماست یونانی غلظتی غلیظ تر و کرمی تر با تمرکز بالاتری از پروتئین و پروبیوتیک های مفید دارد. امتیاز دیگر آن، محتوای قند پایین تر آن است. [ادامه مطلب]
7
Image of ۱۰ اسموتی فصلی برای زمستان - مجله تناسب اندام
۱۰ اسموتی فصلی برای زمستان - مجله تناسب اندام
کاکائو و آب سیب را فراموش کنید. این دستورالعمل های اسموتی همه چیز را برای گذراندن یک زمستان راحت، مهیا می کنند. [ادامه مطلب]
6
Image of یک صبحانه تپل بخورید و لاغر شوید! - ماردین
یک صبحانه تپل بخورید و لاغر شوید! - ماردین
اگر شما هم جزو گروهی از افراد هستید که دچار سونامی چاقی و اضافه وزن شده‌اند و می‌خواهند وارد سیل عظیمی از دنیای رژیم غذایی و لاغری شوند، برای شما خبرهای خوبی در راه است! کافی‌ است تا پایان این مقاله همراه ما باشید...... [ادامه مطلب]
3
Image of ۵ عادتی که باید از زندگی‌تان حذف کنید - ماردین
۵ عادتی که باید از زندگی‌تان حذف کنید - ماردین
اگر می‌خواهید در سنین بالاتر حس خوبی به خود و زندگیتان داشته باشید، باید بدانید این احساس خوب در آینده به این موضوع ربط دارد که شما زمانیکه جوان بودید چطور زندگی می‌کردید.بنابراین زندگی شما در ۲ دهه ی آینده تا حد زیادی به همین الان و تصمیم های شما در حال حاضر بستگی داشته و باید از عادت‌هایی که باعث به خطر انداختن سلامتی شما در آینده‌ای نزدیک خواهد شد دست بردارید. [ادامه مطلب]
5
Image of گیاهان مفید برای مغز | پردیس سلامت
گیاهان مفید برای مغز | پردیس سلامت
پزشکی و سلامت مجله علمی, پزشکی, سلامت, زیبایی, پوست, مو, روانشناسی, تغذیه, داروهای گیاهیپزشکی و سلامت | پردیس سلامتسایت خبری و تفریحی و آموزش پردیس سلامتگیاهان مفید برای مغز�به گزارش�سایت خبری و تفریحی و آموزش�پردیس سلامت�:�برخی گیاهان و ادویه ها در درمان مشکلات حافظه و مغز به بیماران کمک زیادی می کنند و در درمان آن ها تاثیرات مفیدی میگذارند افسردگی ،آلزایمر پارکینسون ، سردردهای میگرنی ،دمانس� با کمک این ادویه ها و داروهای گیاهی قابل درمان خواهند بود دارچین ,� زعفران,� مریم‌گلی , ریحان,� آویشن ,... [ادامه مطلب]
15
Image of چای، نوش داروی درمان دیابت!
چای، نوش داروی درمان دیابت!
چای یکی از نوشیدنی‌های ملی خیلی از کشورها از جمله کشور ما می‌باشد و تحقیقات انجام شده در این خصوص نشان می‌دهد که چای نوشیدنی سالمی بشمار می‌رود. چای فوائد زیادی برای سلامتی دارد که از جمله می‌توانبه بهبود حساسیت به انسولین نام برد. اگرچه نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد که اثرات مفید چای برای سلامتی زمانی بهبود می‌یابد که بدون شیر مصرف شود.... [ادامه مطلب]
8
Image of کم کردن میل به خوردن شیرینی
کم کردن میل به خوردن شیرینی
 راهبردهایی جهت برطرف کردن میل زیاد به خوردن شیرینی درطول تعطیلاتاز شروع مراسم شکرگزاری تا تحویل سال نو، ما مناسبت های بسیاری داریم که با خانواده، دوستانبا مواد غذایی جشن می گیریم. برای بیماران دیابتی غذاهای رنگارنگ و بسیار خوشمزه ای وجود دارند که خوردن این غذاها ممکن است باعث ایجاد احساس نگرانی در روند سلامتی شود. دیگر نگران نباشید! با کمی برنامه ریزی شما هنوز هم می توانید از فصل فراوانی غذا به گونه ای که ارائه می شوند، لذت ببرید.... [ادامه مطلب]
11
Image of با علائم کاهش قندخون (هیپوگلیسمی) آشنا شوید - ماردین
با علائم کاهش قندخون (هیپوگلیسمی) آشنا شوید - ماردین
ابت بیماری قابل کنترلی است، اما کلید مدیریت و زندگی با بیماری دیابت ایجاد تعادل میان مصرف دارو، تزریق انسولین و تغذیه و فعالیت می‌باشد. زمانی که این تعادل وجود نداشته باشد یکی از شرایط زیر اتفاق می‌افتد: یا قند خون بشدت افت می‌کند و حالت هیپوگلیسمی‌ (كاهش‌ قند خون‌) رخ می‌دهد؛ یا قند خون افزایش می‌یابد و هایپرگلیسمی (افزایش قند خون) پدید می‌آید.... [ادامه مطلب]
5
Image of وزنتان را کاهش دهید
وزنتان را کاهش دهید
وزنتان را با تبعیت از چند توصیه عاقلانه برای مناسبت های خاص کاهش دهیداگر چه همه می دانند که گرفتن رژیم های غذایی سخت ایده خوبی نیست، اما اگر قصد شرکت در یک مراسم ویژه مانند مهمانی سال نو را دارید، فقط ظرف چند هفته وزنتان را با خوردن مواد غذایی به طور معقول کاهش دهید. دکتر سارا بریور، نویسنده کتاب راهنمای ضروری برای مصرف ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های گیاهی گفت: این تنها یک مورد از به کارگیری چند اقدام ساده و تبعیت از آن ها به صورت قاطعانه نسبت به پیروی از چرخه بی پایان رژیم غذایی و ... [ادامه مطلب]